Il Digiuno Intermittente ci fa perdere peso oppure ci FA VIVERE PIÙ A LUNGO?
Pratico il digiuno intermittente da poco più di un anno, e da quando ho iniziato a praticarlo, ho perso almeno 10 chili e sono tornata al peso di quando era ragazza. Per mettere il mio risultato in un contesto, può essere utile sapere che ho 52 anni e sono appena entrata in menopausa.
Ho perso peso solo come conseguenza del digiuno intermittente? Onestamente non credo.
La mia esperienza con Il digiuno intermittente
Quante ore passano tra il tuo ultimo boccone la sera e il primo boccone o sorso (nel caso di una bevanda zuccherata) la mattina?
Se passano meno di 12 ore, il rischio di prendere peso, sviluppare intolleranza al glucosio, resistenza all’insulina, avere problemi di utilizzazione dei nutrienti e infiammazione cronica è molto più elevato, rispetto a quando si dà al proprio corpo il giusto tempo di riposo, cosí che possa digerire tutto ciò che c’è da digerire, sia in termini di cibo che di esperienze ed emozioni.