Yoga4Menopause
Scienza, Yoga e Ayurveda al servizio delle donne nella seconda metà della vita.
Risorse, corsi e formazione per aiutarti a comprendere i cambiamenti della menopausa e trasformare movimento, respiro e stile di vita in strumenti concreti di benessere.
Yoga, respirazione, meditazione e stile di vita possono offrire un supporto concreto durante la perimenopausa e la menopausa.
Benvenuta
Sono Marcella Fulco, medico-ricercatrice, Yoga Therapist e specialista in Yoga per la menopausa.
Attraverso Yoga4Menopause aiuto donne e insegnanti di Yoga a comprendere i cambiamenti della perimenopausa e della menopausa e a utilizzare movimento, respirazione, meditazione e stile di vita come strumenti concreti per il benessere.
Come posso aiutarti?
Per le donne
Che tu stia iniziando a notare i primi cambiamenti della perimenopausa o stia già attraversando la menopausa, qui troverai strumenti pratici per prenderti cura del tuo benessere.
📚 Risorse Gratuite
Guide, workbook e strumenti pratici per comprendere meglio la menopausa e iniziare a prenderti cura di te.
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🎥 Pratiche Yoga Gratuite
Una raccolta di pratiche Yoga, respirazione e meditazione disponibili gratuitamente sul mio canale YouTube.
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🌸 Happy MidLIFE Membership
Una libreria di classi, corsi e risorse per accompagnarti nella perimenopausa e nella post-menopausa.
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✨ Yoga4Menopause Journey
Il mio percorso completo dedicato alle donne che desiderano comprendere i cambiamenti della menopausa e costruire nuove abitudini di benessere.
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Per le Insegnanti di Yoga
📖 Risorse per insegnanti
Guide, meditazioni, classi e materiali gratuiti per approfondire il tema della menopausa e comprendere come adattare la pratica Yoga ai bisogni delle donne nella seconda metà della vita.
🎓 Formazione Yoga4Menopause
Una formazione specialistica per insegnanti di Yoga che desiderano acquisire competenze specifiche sulla perimenopausa e la menopausa, imparando a creare classi realmente menopause-friendly, sicure e supportate dalle evidenze scientifiche.
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Approfondimenti su Yoga e menopausa, evidenze scientifiche, spunti didattici e aggiornamenti sui nuovi corsi e webinar. Una risorsa pensata per accompagnarti nella crescita professionale e personale.
Lo Yoga può aiutare con
La menopausa è un'esperienza diversa per ogni donna, ma molti sintomi hanno in comune un impatto importante sulla qualità della vita.
Una pratica Yoga adeguatamente adattata, insieme a interventi sullo stile di vita, può offrire un supporto concreto per:
🌙 Sonno e insonnia
🔥 Vampate di calore e sudorazioni notturne
🧠 Brain fog e difficoltà di concentrazione
⚡ Stanchezza e mancanza di energia
💜 Ansia, stress e cambiamenti dell'umore
🦴 Salute muscolare, articolare e ossea
❤️ Benessere cardiometabolico
🌸 Pavimento pelvico e salute intima
Biblioteca Gratuita Yoga4Menopause
Ho raccolto in un unico spazio guide, workbook, tracker, pratiche e risorse per aiutarti a comprendere meglio la menopausa e iniziare a utilizzare gli strumenti dello Yoga e dello stile di vita nella tua quotidianità.
Per accedere alla biblioteca è sufficiente creare gratuitamente il tuo account.
