Le 10 abitudini dello Yoga e dell’ ayurveda

La cena dovrebbe essere leggera e finita entro le 18:00-19.

Te ne parlo in questo blog e in questa Facebook live

Perché vogliamo andare a letto presto?

Scoprilo in questo blog e in questa Facebook Live

Se hai problemi di sonno, ti consiglio di leggere anche questo blog o di guardare la mia Facebook live su cosa fare quando il sonno è inadeguato

Inizia la tua giornata con 2 bicchieri di acqua, per agevolare l’eliminazione

Curiosa di conoscere la mia routine mattutina? Te ne parlo in questo blog e in questa Facebook Live

Almeno 20 minuti di pratiche di respirazione e attività fisica, per iniziare la giornata pieni di energia

Non vogliamo diventare vegetariani, ma è importante che la nostra dieta sia basata prevalentemente sulle piante

Ne parlo anche in questa Facebook Live

Un massaggio giornaliero con un olio appropriato alla nostra costituzione ayurvedica è un momento di self-love, che ci nutre e ci rilassa

Impariamo a spendere del tempo in silenzio, sia che sia meditazione o semplicemente sedersi in silenzio

Puoi leggere il mio blog al riguardo oppure guardare il video sulla mia pagina Facebook

impariamo a mangiare in modo sano, mindful e introduciamo il digiuno intermittente

In questo blog parlo della mia esperienza con il digiuno intermittente e in questo video vi dò qualche consiglio su come iniziare

Impariamo come prenderci cura dei nostri organi di senso: occhi, orecchie, naso, bocca e pelle

La ricompensa del nostro percorso è l’abilità di ridurre lo stress nella nostra vita, e aprirci ad una vita tranquilla