Yoga terapia ed Health Coaching
per donne tra i 37 e i 67 anni
La perimenopausa è una fase critica nella vita di una donna, perchè è una finestra temporale unica, in cui i cambiamenti dello stile di vita (o la loro assenza) possono avere una ripercussione incredibile sulla qualità della vita nel periodo post-menopausale.
Prendersi cura di sè non è più soltanto un’OPZIONE, MA UN IMPERATIVO, SE VOGLIAMO UNA TRANSIZIONE VERSO LA MENOPAUSA QUANTO PIÙ AGEVOLE POSSIBILE E, SOPRATTUTTO SE VOGLIAMO PREVENIRE TUTTE LE MALATTIE INFIAMMATORIE CRONICHE DELLA TERZA ETÀ.
Se ti serve supporto in questa fase della vita, per capire quali aspetti del tuo stile di vita influenzano negativamente la transizione perimenopausale o la menopausa e quali abitudini invece dovresti introdurre nella tua routine, insieme ad eventuali pratiche di Yoga/meditazione/introspezione, ti invito a prenotare una sessione di Yoga terapia/health coaching
Cosa è la Yoga Terapia/Health Coaching?
È una forma di Health Coaching, che include anche la Yoga terapia, ed è specializzato per le donne nella transizione menopausale o che siano già in menopausa.
In questa fase della vita, in cui avvengono tanti cambiamenti sia d tipo ormonale che di tipo fisico ed emotivo, è importante cominciare a prendersi cura di sè, in maniera specifica e mirata, per poter sostenere al meglio una fisiologia in cambiamento e anche per gettare le basi per un futuro di salute e benessere.
Le donne in post-menopausa sono molto più a rischio di malattie croniche infiammatorie, quali il diabete, le malattie cardiovascolari, l’osteoporosi e le malattie degenerative.
I cambiamenti dello stile di vita devono tener conto proprio di questi rischi ed essere mirati a prevenirli.
In queste sessioni di health coaching ti sosterrò a mettere in atto una serie di cambiamenti del tuo stile di vita, a definire una tua routine di Yoga, e ti fornirò tutte le risorse necessarie che possano esserti d’aiuto ( fogli di lavoro, libri di ricette, guide di vario tipo, accesso a classi di Yoga, meditazioni, workshops e corsi pre-registrati)
Queste sessioni sono di natura collaborativa, e richiedono un ruolo attivo da parte tua e la messa in pratica delle abitudini suggerite tra una sessione e l’altra.