È possibile ritornare a sentirsi in cima al mondo anche in menopausa e vivere una seconda primavera
La perimenopausa spesso arriva all’ insaputa, con una serie di disturbi che non sempre attribuiamo ai cambiamenti ormonali tipici di questa età
È così che possiamo ritrovarci a soffrire di ansia o depressione, disturbi del sonno, problemi di memoria e concentrazione, fino alla cosiddetta nebbia cerebrale (Brain Fog), problemi di accumulo di peso (soprattutto sull’ addome), dolori muscolari e articolari, stanchezza e poi le tipiche vampate e le sudorazioni notturne
Sono tutti sintomi della perimenopausa, che è il periodo che precede la menopausa, e che può durare tra i 2 fino a persino 10 anni!
Sono stati identificati ben 35 sintomi di perimenopausa, ma ce ne sono probabilmente molti di più.
La menopausa è una fase di transizione naturale nella vita di una donna, non è di certo una malattia
Tuttavia i sintomi per alcune di noi possono essere davvero invalidanti e richiedono il giusto supporto
Lo sapevi che
Una pratica di Yoga costante può aiutarci con molti dei disturbi della menopausa?
Benvenute!
Sono Marcella Fulco, medico, scienziata, insegnante di Yoga, Yoga terapeuta e Yoga Health Coach.
La mia missione
è quella di aiutare donne che come me hanno tra i 40 e i 60 anni e che soffrono di una serie di problemi legati alla perimenopausa e alla menopausa,
utilizzando strumenti derivati dallo Yoga e dalla medicina ayurvedica.
Data la mia formazione medico-scientifica, mi piace integrare gli antichi insegnamenti con le più recenti scoperte delle neuro-scienze, così da offrire strumenti antichi in una chiave più moderna, nonché strumenti più moderni, con l’obiettivo di far sì che le donne che entrano in questa nuova fase della vita, possano continuare a godere di una buona salute mentale, di benessere psico -fisico,
vivere una vita carica di significato e raggiungere il loro massimo potenziale.
Come posso aiutarti?
Corsi di MidLIFE Yoga a Monaco di Baviera
Tutti i miei corsi di Yoga sono parzialmente rimborsabili dalle assicurazioni mediche tedesche, in quanto riconosciuti come corsi di prevenzione. È tuttavia possibile seguire anche lezioni singole, senza la necessità di iscriversi ad un intero corso
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Corsi di MidLIFE Yoga online e Abbonamento mensile
Accedi alla mia Midlife Yoga Academy online per trovare corsi o workshops da seguire dal vivo oppure pre-registrati, da poter seguire con calma da casa e con i tuoi tempi, inclusa la membership Happy MidLIFE
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Sessioni private di Yoga Terapia e Health coaching
Se hai bisogno di un sostegno personalizzato, per fare chiarezza sulla tua situazione e creare insieme un piano personalizzato che includa pratiche di Yoga e cambiamenti dello stile di vita, al fine di supportarti nella transizione della menopausa o in post-menopausa, puoi prenotare una sessione privata con me
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Upcoming events
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Calm & Resilient: un corso di MidLIFE Yoga
17-01-2024 6.30-8:00PM
Un corso di MidLIFE Yoga di 10 settimane per raggiungere la calma interiore e una maggiore resilienza in peri e post menopausa
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Strong & Focused: un corso di MidLIFE Yoga
20.01.20244 10:0-11:15:A
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Un corso di MidLIFE Yoga di 10 settimane per rafforzare muscoli e ossa e aumentare memoria e concentrazione in peri e post menopausa
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Happy MidLIFE: una membership di Yoga e life style
Ongoing
Una membership per aver accesso a centinaia di classi di Yoga online ed una comunità di donne in peri e post menopausa
Le classi di Midlife Yoga (online e a Monaco di Baviera)
Sono il risultato di una integrazione personale degli insegnamenti dell’ Hatha Yoga (nella tradizione di T. Krisnamacharia e fortemente ispirati al Subtle Yoga di Kristine Weber), del Tantra Yoga (nella tradizione dello Shaivismo del Kashmir), del Menopause Yoga (ideato da Petra Coveney), dello Yoga per gli stadi della Menopausa ( ideato da Niamh Daly), della mindfulness, e delle più recenti scoperte nel campo delle neuro-scienze,
Il Midlife Yoga include movimenti consapevoli (per lo più asana) coniugati al respiro, pratiche di respirazione (pranayama), di concentrazione, di meditazione e introspezione ed esplorazione dei valori etici.